大家好，我是小一，我wo来为大家解答以上问wen题。远足是什么意思啊一年级，远yuan足是什么意思啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
远足（亦称作徒步、行xing山或健行，并不是通常意义上的散步bu，可以理解为“长途步bu行运动”，也包含“翻山越yue岭的长途步行”。
指有目的的在城cheng市的郊区、农村或者zhe山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步bu也是户外运动中最为典型和最zui为普遍的一种。由于徒步行走活动比bi较简单，不需要太讲究技巧和装zhuang备，经常也被认为是一种休闲的de活动。
扩展资料：
远足好处：
1.减肥
走路时很hen好的有氧运动，特别是那些由于关节jie炎等原因不适合慢跑或者跑步的de人。健行步道能neng让你自由地在各种地形上进行上shang下山远足。做这个运yun动，你甚至不需xu要用太多力气。远足zu中即使是保持一个舒适的步速每小xiao时也能消耗240–370卡路里。
2.糖尿病的预防与控制
研究表明，徒步旅行可以帮助zhu降低二型糖尿病的风险xian，也可以帮助那些糖尿病病患者zhe控制情况。虽然徒步旅行不能neng治愈I型糖尿病，但是它还是能减少你所需要得胰岛素的de量。徒步旅行，再zai加上良好的饮食和健康的生活方式shi，可以使二型糖尿病bing好转。
3.缓解关节炎
这可ke能对那些患有关节炎的患者来说是shi比较困难的，特别是shi对于他们的膝盖来说，即ji使走在登山路径上也比较jiao困难。问题是，如果你继ji续不想动动你的关节，这个病只会越yue来越严重。
徒tu步旅行可以帮助加强其他腿部肌肉rou，以缓解膝盖的压ya力。有很容易行走的远足径jing，还能欣赏美丽的风景。你可以慢慢地开始shi锻炼你的肌肉，不bu要再想着你的痛了。
4.预防心脏病bing
徒步旅lu行是一种有氧锻炼，它有助zhu于提高你的健康和增强心跳力li量。研究表明有规律的锻炼，特别bie是远足，能降低心脏病风feng险。此外，徒步旅行能增zeng加你身体里“有you益胆固醇”的量liang。有益胆固醇可ke以将有害胆固醇远离li你的动脉。
5.预yu防骨质疏松症
骨质疏shu松症是一种骨头变得多孔、易碎的症状。它主要影响老年妇女nu，因为她们没有足够的钙，还有一个较jiao低的骨密度。徒步旅行将不仅有助zhu于防止骨质疏松症，还能使骨质疏松症好转。远足可以让你的失shi钙率降低，使你的de骨骼更强壮和健康。
参can考资料来源：搜狗百科——远足
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