大家好，我是小一，我来为大家解答以yi上问题。中考1000米mi跑步技巧视频，中考1000米跑pao步技巧很多人还不知zhi道，现在让我们一起来看看kan吧！
1、前qian一百米内，就要yao成为第二名或者第三名，总zong之在第一集团中
2、然后你跟住前qian面的人，踩他的脚印——他抬起左zuo脚，你就用左脚踩上，他ta抬起右脚，你就jiu用右脚踩上，当然，是踩脚jiao印，而不是踩人的脚
3、跑的时候不要多duo想，注意力放在前面人的脚jiao上，控制好你的呼hu吸节奏，也可以yi将注意力放在呼吸商，这样会使你的疲pi劳感减少
4、在最后一yi百米，也就是最后一个直zhi道，你就要开始冲刺了，出弯道的时候，往外闪一个身位，开始冲刺，什么也不要想xiang，一直冲过去就jiu行了。
5、在整个跑pao的过程中，注意放松肩部，一定要让rang肩部放松，要不你会发现越跑肩膀肌肉rou越疼越累越难受，尤其是最后冲刺ci阶段，一定要放fang松肩部，用你的摆臂来lai带动双腿。
6、不要仰头，仰头也会hui使肩部肌肉紧张，影响成绩。
7、保持chi你的身体稍前倾的姿势shi，不要后仰（尤其是在冲chong刺阶段）。
8、体ti力分配方面，除了冲刺，均jun衡分配即可，不要一yi开始窜的太快，否fou则一过二百米，你就没劲了，要抻起来。
9、步子放松，有弹性，你可以yi刻意的用后退脚后跟打da屁股，这样会使你的de步幅增大。
10、就这些吧，说多了le你也不明白，这些xie能做到，你能跑小组前三，过guo考试也很容易。
本文到此讲解完毕了，希望对dui大家有帮助。
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